私のパーソナルは機能改善がメインです。

痛みの予防と改善、痛みの出ない動き作り、効率の良い動き作り、などが目的の方がよく受講してくれています。

使う手段として、ある動作を修正するために〇〇のトレーニングを行いましょう！と言った、いわゆる「コレクティブエクササイズ」を多く採用してきました。

現在もその手法を利用していますが、最近はやや疑問も生まれています。

「意識的なエクササイズでパフォーマンスはどれだけ上がるのか？」

日々、試行錯誤を繰り返しています。

例えばランジの膝の向き。「鏡見てまっすぐに！」なんてよく言いますが、生活や競技に活かせているのでしょうか？

「動きが良くなった！膝が痛くなくなった！」

喜ばしいことです。ですがもしかしたら効果が出たのは筋力が上がっただけなのでは？

それはそれで良いのですが、それではアセスメントした意味がありません。ランジを選択した意味がありません。

何でも良かった、更に言えば指導したのが自分じゃなくても良かった、ってことになってしまいます。

基本的にパフォーマンスが求められる場面は無意識下だと思っています。

例えば何かの試合中に、足の踏み込む位置や角度を事細かに気にする人はあまりいません。（クローズドスキルの競技ならいるかもしれません）

事細かに気にしながら競技をしている人は、あまり高パフォーマンスを出せていない傾向もあると思います。

意識下⇒無意識下へ

赤ちゃん体操で有名なＤＮＳでは、大脳皮質下へのアプローチを推奨しています。

少し昔の文献ですが「運動学習とパフォーマンス」では運動制御の仕組みとタイミングなどについて説いています。

改めて勉強中です。なんとなくまとまりつつありますので近いうちに紹介します！